Bebe atravesado. Ejercicios para cambiar su postura

Acaban de indicarme por la ecografia de las 33 semanas que la nena se encuentra atravesada. Esta totalmente horizontal, con la cabeza del lado derecho y sus nalgas del lado izquierdo. Sus pies se encuentran pateando la parte inferior del utero.

Hace 2 semanas la ecografia marcaba que ya se encontraba en posicion cefálica ( de cabeza) pero al parecer en mamis que ya han tenido otro bebito, los segundos tienen mas espacio para moverse y puede ser que terminen girandose a otra posicion en las ultimas semanas.

Lo que preocupa de esto es que cuando se encuentra atravesado o de nalgas, los doctores indican pasar directamente a planear una cesarea.

Yo en mi caso me rehuso a la idea de que mi pequeña nazca de una manera tan artificial y hare todo lo que este en mis manos para evitar una cesarea.

Asi que investigando por aqui y por alla encontre unos cuantos ejercicios y recomendaciones para ayudar a que se gire el bebe en la pancita y quede en posicion cefálica.

Antes de realizar cualquier ejercicio, se le debe de preguntar al personal que esta llevando tu embarazo, si hay alguna contraindicacion para hacerlo.


* Visualizar la postura correcta del bebé .- Visualización de la cabeza del bebé moviéndose hacia abajo, entrando profundamente en su pelvis. Hágalo varias veces al día, especialmente a la vez que haga las posiciones y ejercicios siguientes.

* Natación.- Ayuda mucho el nadar con una tabla de flotación para que el utero descanse libremente y el bebé tenga mucho espacio y poca resistencia con la gravedad para girarse.

* Ponerse de cabeza (Hacer el pino ).- con asistencia y en una piscina tan frecuentemente como sea posible.

* Inclinarse hacia adelante.- Posición de inclinación de nalgas- empieze sobre las 32-35 semanas de gestación. Hágalo 3 veces al día durante 10-15 minutos por vez, teniendo el estómago vacío, y cuando el bebé esta activo. Recline el final de una tabla de planchar de forma que esté bien segura contra un sofá o una silla, unos 30 a 45 cm del suelo. Túmbese cabeza abajo con las rodillas dobladas y con los pies planos en la tabla. Relájese, tome una respiración profunda y evite tensarte. También se pueden usar almohadas en una superficie lisa para levantar las caderas de 30 a 45 cm mas altas que los hombros. La gravedad hace que la cabeza del bebe sea empujada hacia la parte superior del útero, ayudando a que se flexione, y así será mas facil para el bebé darse una voltereta para ponerse cabeza abajo.


* Música para el bebé .- Utilice unos cascos de CD/iPod ( auriculares )y coloquelos dentro de los pantalones de la madre hacia el hueso del pubis y ponga música clásica unos 10 minutos de 6 a 8 veces al día.

* Estimulo luminoso.-- trate de mover el haz de luz de la linterna despacio desde la parte superior del útero hacia el hueso del pubis mientras se encuentra en la posición de inclinación de nalgas.

* Masaje en el abdomen.- Empiece poniendo su mano izquierda en la parte inferior del abdomen y la mano derecha justo por encima de la izquierda. Mueve las manos en la dirección de la agujas del reloj sobre la parte derecha de su tripa. A la que su mano derecha llega a la parte superior del abdomen, deslice la mano izquierda sobre su mano derecha y muévala hacia abajo por el lado izquierda de su tripa. Su mano derecha ira la primera a la que hace un círculo completo, siempre en la dirección de las agujas del reloj. Haga el masaje suavemente como si se estuviera dando crema, durante 10 minutos o más, unas cuantas veces al día.

* Acupuntura ligera.- Existen 2 puntos de acupuntura que nos pueden ayudar

1.-Ponga una pinza en el dedo meñique de cada pie en la esquina exterior de la uña, de lado, de forma que la uña y la yema del dedo estén estimulados durante 30 minutos al día. Este es un punto de acupuntura relacionado con "moverse hacia abajo". También se puede hacer ejerciendo presión con los dedos en el mismo punto.

2.- Pulsera para el mareo- se debe colocar con una cuenta a unos cuatro dedos por encima del hueso interior del tobillo- otro punto de acupuntura utilizado para la estimulación del útero. No se debe utilizar este punto si se esta teniendo cualquier síntoma de parto a prematuro.


* Estimulando con azucar al bebé .- Bebase un vaso de zumo de naranja o otro tipo de fruta- después de tomarse el zumo, túmbese de lado con las caderas mas altas que los pies. Los bebés se mueven mas después de haber tomado algo con mucho azúcar.

*. Estimulo frio.- Inclinando la pelvis- con el estomago vacío, coloque una bolsa de hielo encima de su tripa, 10 minutos dos veces al día. Haga esto mientras esté tumbada con la espalda en el suelo, las rodillas flexionadas y los pies en el suelo con tres almohadas grandes debajo del trasero. Haga esto junto con la visualización y con los cascos.

* Posturas de Yoga (estiramiento del gato ).- Estando a cuatro patas, ponga su cabeza y su pecho contra el suelo mientras que su trasero queda en el aire, entonces encorve la espalda y vuelva a ponerla recta. Haga este ejercicio pausadamente, sintiendo el movimiento de cada vertebra y visualizando a su bebé como se gira a la posicion correcta. Aproveche para realizar respiraciones profundas y agradables.

* Pelota de pilates o dilatacion .- El estar sentada en una pelota de dilatacion ayuda a tener una pelvis amplia para que el bebé pueda girarse. Puede usarse durante 30 minutos.

* Sentada de rodillas .- posición de rodillas contra el pecho- arrodíllese con las caderas flexionadas un poco mas de 90 grados, pero sin que los muslos estén apretados contra su tripa o cabeza, con los hombros y la parte superior del pecho contra una colchoneta durante 15 minutos, cada 2 horas por 5 dias.

* Relajación de la tripa seguido de inversión- Que la pareja ponga una manta debajo de las caderas de la madre mientras ella esta tumbada en el suelo. La pareja debe levantar las esquinas de la manta y mover las manos de arriba a abajo de forma que la tripa de la madre se mueva de lado a lado. Los movimientos deben ser pequeños y que la madre los encuentre relajantes. Haga esto durante 5 minutos. Después la madre debe arrodillarse en el descansillo de una escalera y estando a cuatro patas, bajar 2 o 3 escalones con las manos por delante, con su pareja sujetándole los hombros para ayudarle a mantener el equilibrio. Mantenga esta posición durante 5 a 10 minutos o tanto tiempo como le sea cómodo.


Las técnicas siguientes deben realizarse con la asistencia de un especialista o profesional médico:

* Acupuntura- encuentre un acupunturista que esté familiarizado con el embarazo y que sepa cuales son los puntos que deben estimularse para ayudar al que el bebé se de la vuelta.
* Técnica de Webster para nalgas- Vaya a ver a un quiropráctico que tenga experiencia en esta técnica.
* Versión cefálica externa- esta técnica se puede realizar en un hospital a partir de la semana 37; vea a su médico obstetra o ginecólogo para mas información y asistencia.

La version original de este documento es : Turning A Breech Baby

EStos ejercicios son recomendaciones que SIEMPRE deben de ser consultados con un médico o ginecologo.

Esperemos que esto ayude mucho a nuestro bebito y se ponga en la posicion correcta, para que nazca como debe de ser ;)