El proximo miercoles me incorporo nuevamente a trabajar y habia un punto que me traia un poco preocupada.. ¿ Cómo continuar con la lactancia materna yendo a trabajar?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda el realizar Lactancia Materna Exclusiva ( no biberones, no ayuditas, no alimentacion complementaria ) hasta los 6 meses.
Por ahi nosotros vamos bien. En todo este tiempo hemos llevado la LME de las mil maravillas y apenas nos estamos planteando el comenzar con la Alimentacion Complementaria (AC) para ayudar un poco a la alimentacion ahora que este trabajando. El pequeñin va a cumplir 6 meses en 2 semanitas ( pufff.. como pasa el tiempo) y con ello lo iniciaremos en el arte de comer frutitas, verduritas y cereales.
Primeramente queria aclararme con el tema de la Lactancia Materna y he encontrado un documento super util que a continuación enlazo :
Compatibilizar Lactancia y Trabajo
Del cual cito algunos textos que creo importantes:
"La Organización Mundial de la Salud y UNICEF recomiendan que el ideal
de alimentación infantil es que todos los bebés tomen lactancia materna
exclusiva hasta los seis meses y sigan siendo amamantados, tomando además
otros alimentos, hasta un mínimo de 2 años y durante tanto tiempo como la
madre y el niño deseen.
Si la madre debe incorporarse al trabajo antes de los seis meses, tendrá que
buscar técnicas para que el bebé siga tomando leche materna, bien directamente
o mediante leche materna extraída.
Si por cualquier razón esto no fuera posible, siempre se puede adelantar la
introducción de la alimentación complementaria a los 4 meses de modo que en
ausencia de la madre el bebé tome alguna papilla.
Antes de los 4 meses no se debería dar ningún otro alimento que no sea leche materna.
Ya hemos explicado que hasta que el bebé cumpla los 9 meses todas las
madres disponen de una hora (o dos medias horas) de permiso con sueldo para
lactancia durante la jornada laboral, que puede utilizarse para darle de mamar
al bebé o para extraerse la leche. También se puede cambiar por entrar media
hora más tarde o salir antes."
Las distintas opciones
Las distintas opciones que tiene una madre van desde amamantar al bebé durante
la jornada laboral a adelantar la introducción de los sólidos. En cualquiera de los casos y hasta que el bebé cumpla 6 meses y empiece con otros alimentos, los festivos, finesde semana y siempre que el bebé esté con su madre lo ideal es que tome sólo pecho.
Amamantar en horario de trabajo
Una opción posible es simplemente mantener la lactancia directa y para ellobien
la persona a cargo del bebe puede acercarlo al trabajo de la madre para que
ella le de el pecho allí o bien la madre puede salir del trabajo para amamantarlo
en casa, en la guardería o en algún otro lugar.
Los niños de más de tres meses ya maman con mucha rapidez por lo que la
hora o dos medias horas de permiso por lactancia pueden ser suficientes en
muchos casos a esta edad.
Leche extraída
Si no es posible estar con el bebé a lo largo de la jornada para darle el pecho
directamente, se puede recurrir a sacarse la leche para que su hijo/a se alimente
en su ausencia con leche materna extraída hasta que llegue el momento de
introducir otros alimentos.
Algunas madres prefieren extraerse la leche en casa aunque posiblemente lo
más práctico será hacerlo en el lugar de trabajo en la hora o dos medias horas
que se tiene hasta los nueves meses. A esta edad la producción estará establecida
y cuando el niño no esté, a la madre le resultará rápido y cómodo, además de
ayudarla a prevenir posibles problemas como obstrucciones o mastitis.
Creo que de los puntos mas importantes al momento de regresar a trabajar, es hacer una ligera planeación para la extracción de leche.
En mi caso, el bebito come cada 3 horas, con lo cual hare las extracciones tratando de respetar esos horario, tanto para descongestionar el pecho y no sufrir una bochornoza mancha en la blusa.
Uno se tarda entre 10 y 20 minutos en hacer una buena extraccion. Cada mami tiene un volumen de produccion diferente, pero se pueden ir juntando varias extracciones para que al final del dia se tenga leche suficiente para el dia siguiente.
Se debe recordar que toda leche extraida debe ser refrigerada. En caso de no contar con un refrigerador en el trabajo, viene bien utilizar las neveritas que se llevan a la playa junto con esos bloques que se congelan y permiten mantener una baja temperatura.
Como medida previsoria, no esta de mas el tener una dotacion de leche congelada en casa, por si al pequeñin le dio mas hambre y se necesita un poco mas de leche. Por lo cual, dias antes de incorporarse a trabajar, conviene comenzar el stock de leche materna congelada.
Como tip, es conveniente que parte de esa produccion de leche materna congelada, sea puesta en una cubitera, para que si en momento dado, se requiere una poca de leche, no se tenga que descongelar todo un recipiente, sino que puede tomarse 2 o 3 cubitos y descongelar.
Tambien ese tip sirve mucho para tener leche suficiente para preparar las papillas.
Pensando en que se iniciara con la Alimentacion Complementaria, algunos bebes reciben de mejor manera los nuevos almientos, si se le agrega un poco de leche materna, ya que es un sabor conocido y agradable para ellos.
Ademas, las papillas de cereales, deben ser hechas con leche y que mejor que sea leche materna. Por eso, se pueden tomar 2 o 3 cubitos y se prepara rapidamente una porcion, asi dejamos la leche fresca para una toma en biberon y la congelada para las papillas.
Y bueno, falta comentar mi kit de extraccion de leche para trabajar:
* Sacaleches electrico ( lo consegui a buen precio.. jejeje, sino seria manual)
* Adaptador para sacaleches y vaya todo directo a los botecitos de almacenaje
* Botecitos de almacenaje
* Bolsitas termicas
* Mochila termica
* Protectores de lactancia ( 4 por dia que parezco fuente brotante)
* Botellita de agua para poder tomar durante la extraccion
Y citando al documento :
" Lo ideal es que la madre amamante a su hijo directamente a demanda antes de ir al trabajo y en cuanto regrese, así como durante todo el tiempo que este con él. La leche extraída en el trabajo y transportada en la neverita se pone en el frigorífico cuando la madre regresa a casa y servirá para que al día siguiente la persona que lo cuide alimente a su hijo/a mientras ella está ausente, preferiblemente evitando el uso de biberones y recurriendo a otros utensilios como cuchara, vaso, etc.
¿Qué cantidad de leche materna voy a necesitar?
Al principio siempre es una incógnita ya que puede haber muchas diferencias
de un niño/a a otro. Pasados los primeros días pronto conoceremos "la medida"
de nuestro hijo/a. Es recomendable:
Dejar al principio leche de sobra.
Guardarla en pequeñas cantidades (60 cc).
La idea es calcular la hora en que la madre saldrá de casa y la hora en que volverá
y estimar que el bebé hará aproximadamente una toma por cada 2,5 - 3
horas que su madre esté ausente.
La experiencia nos dice que si una madre se incorpora al trabajo al finalizar el permiso maternal, su hijo de casi 4 meses probablemente tomará entre 50 y 150 cc por toma.
Así pues habrá que calcular tener unas reservas iniciales de 150 cc de leche
extraída por cada 3 horas de ausencia, almacenadas en pequeñas cantidades. "
Ahora si.... listas para trabajar :)
Pd.- Buaaaaaaaaaaaaa.. snif snif... vaya que extrañare a mi pequeñin durante esas horitas!!!!!!
